No dejes tareas pendientes.
Los asuntos inacabados generan ansiedad.
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Sal a pasear...
La mente puede ir
en mil direcciones.
Pero sobre esta hermosa senda,
camina en paz.
A cada paso,
un suave viento sopla.
A cada paso,
se abre una flor.
Thich Naht Hanh
Encuentra un lugar tranquilo.
El silencio es el elemento
en el que se forman todas las grandes cosas.
Thomas Carlyle
Endorfinas:
Las hormonas de la felicidad.
Fabrícalas cada día:
Riendo
Haciendo deporte
Recordando cosas placenteras
Dando caricias, besos y abrazos
Comiendo sano...
Nunca es tarde.
Aprende a...
Tocar un instrumento,
hablar un idioma,
pintar,
navegar, ...
¡Haz algo nuevo!
Al inspirar, me veo a mí mismo como agua quieta.
Al exahlar, veo las cosas tal como son.
Thich Nhat Hanh
Los dos grandes problemas de la mente
son causados por el miedo:
Depresión = Miedo al pasado
Ansiedad = Miedo al futuro
La serenidad
no es estar a salvo de la tormenta
sino encontrar la paz en medio de ella.
Tomás de Kempis
Hay mucha belleza,
mucha verdad y mucho amor
a nuestro alrededor,
pero muy pocas veces
nos tomamos las cosas
con la suficiente calma
para darnos cuenta,
para apreciarlos.
Brian Weiss
Usa la visualización creativa:
Imagina una situación que te haga feliz,
por muy utópica que te parezca.
Si tu problema es el miedo, recuerda:
el momento que da más miedo
es siempre justo antes de empezar.
Stephen King
La ansiedad es la mente
yendo más rápido que la vida.
En la naturaleza no existe la ansiedad.
Sube a una montaña y compruébalo.
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